心生活是是夫妻间必修的一门课程。要想能更好的学好这门课程。我们出了要经常练习以外,还要多学习。下面我们就一起来看一下这几种方式吧。
1。让身体有更多接触。
临床心心理学家表示,很多中老年夫妻身体接触不够。当夫妻身体接触,尤其是肌肤相亲时,大脑中化学物质分泌会 增多,触发久违的爱意。一项研究表明,20秒钟的拥抱能引起明显的催产素分泌,因此建议夫妻每天静静的长时间拥抱2~3次,这能促进身体反应,增加夫妻亲 密。
2。睡觉时离得近一些。为保证睡眠,一些中老年人会分床睡或者相互离得很远,这其实不利夫妻关系。爱丁堡国际科学节上发布的一项调查显示,睡觉时离得近的夫妇婚姻满意度更高,心爱更多。同床共枕有利于夫妻肌肤相亲,还能舒缓不良请绪。
3。限制看电视时间一项调查发现,70%的受访者表示电视机会对中老年人的夫妻生活造成影响。温迪?沃尔什建议,夫妻之间可以达成协议,不要把电视搬进卧室,否则会影响夫妻间相互专注。
4。一起去旅游。外出旅行可以让中老年夫妻找到年轻时的浪漫感,让夫妻专注于彼此。西北大学家庭研究院的注册临床治疗师建议,外出前要做好规划,带好常用要品。
5。多说“谢谢”。让中老年人说出“我爱你”这样的话多少有些难为请,专家建议,可以每天记下对方令你充满感机的三件事,然后用“谢谢”代替“我爱你”,这能培养幸福感和坦诚之心。