成都将办“胸模大赛”，多位美女选手开始健身塑形集训备战。胸膜大赛除了胸部比例要好外，还要看选手的胸型。如果空有大胸但是没有坚挺的胸型，一样很难获得好评。推荐女性美胸坚挺动作，让你的曲线更加女人！
动作一：平坦举哑铃
借助瑜伽球的力量，头部和肩膀都紧贴球面，双腿微微分开垂直地面；双手各握一个哑铃，从两边向中间靠拢，要让哑铃相处接触才可以。
10个一组，共做10组。
