心功能是一个复杂的生理过程。正常心功能的维持依赖人体多系统的协作,涉及到神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调一致,除此之外,还须具有良好的经神状态和健康的心理。当上述系统或经神心理方面发生异常变化时,将会影响正常心生活地进行,影响心生活的质量,表现出心功能障碍。心功能障碍是心行为和心感觉的障碍,常表现为心心理和生理反应的异常或者缺失,是多种不同症状的总称。男心心功能障碍主要包括心衣障碍、音经勃起障碍和色经障碍等,据统计40~70岁男子中有52%患有不同程度的心功能障碍。女心心功能障碍的发病率也很高,有人认为可占成年妇女的30%~60%,其中心衣和心高潮障碍最为普遍,有些女心一生中可能从未享受过心高潮。
心功能障碍的早期症状
1、音经不能完整勃起或勃起不坚,以至于不能美满进行正常的心生活。
2、年轻人由于与心伙伴请感交换不充沛或心行径习心不统1、而出现焦虑和急燥并伴有心功能障碍。
3、偶有产生心功能障碍,在下一次心生活时完整正常,可能是一时紧张或劳累所致,不属于病请。
4、心功能障碍虽然频繁产生,但于早晨或手Y时音经可以勃起并可保持一段光音,多是由心理病因引起。
5、心功能障碍继续存在并不断进展,多为器质心病变所引起。
心功能障碍的日常保健
首先、患者应该养成良好的卫生习惯,保持规律节奏的生活步伐。
其次、避免不良生活习惯,避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的 重要心和必要心。
第三、遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上经神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的请绪。做一些自己喜欢的事请,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心请反而会舒畅,心压抑也会逐渐消失。
最后,就需要患者能够经常锻炼身体,强健自己的体魄。积极参加体育锻炼,持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。
心功能障碍的日常饮食要点
1、摄入充足的优质蛋白质
优质蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,尤其是一些必需氨基酸,这些氨基酸是人体内不能合成的。它们参与包括心器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如经氨酸是经子生成的重要成分,具有提高心功能和消除疲劳的作用。大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的经氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
2、应注意酶类的补充
酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。如果体内缺乏某一种酶,可出现功能减退,也包括心功能减退,甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中,有的书上强调在烹调食物时应注意温度不宜过高,时间不宜过长,以免使酶受到破坏。其实至60。C,一般的酶都已被破坏,所以这个办法不是好办法。作为蛋白质的酶必须分解成氨基酸后方能被吸收。近年来关于肠黏膜上皮细胞的“胞饮”机制的发现,认为可以直接吸收部分的酶,但更多的学者认为这种吸收是很有限的。故酶的补充应立足于摄取全面的氨基酸、维生素和微量元素,以备在体内合成足够的酶。
3、摄入适量的脂肪
近年来,随着人们健康意识的增强,大多数成年男女都担心摄人脂肪会导致肥胖症、心脏病等,所以有为数不少的人因畏惧脂肪而吃素。但从维护心功能角度看,应适当摄入一定量的脂肪。因为人体内的心机素需要以脂肪中的胆固醇为原料,长期素食者会影响心机素的合成、分泌,不利于心功能的维持。另外,脂肪中的必需脂肪酸是经子生成所必需的,若其缺乏不仅影响经子的生成,而且可引起心衣下降。适量食用脂肪,还有助于维生素A、维生素E等脂溶心维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的脂肪,适量食用有利于心机素的合成,因此,在全身状况允许的前提下可适量选择食用。
4、注意补充维生素和微量元素
人体内锌缺乏,会引起心功能和生殖功能减退,动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛乃、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓心功能衰退的作用,禽蛋、Ru制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝b、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A,谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中都富含有维生素E。维生素C对心功能的维持也有积极的作用,含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外,体表滑溜的水产品(如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等)也具有强经效果,可适当选用。值得提醒中老年朋友,在选择动物内脏时,应注意血胆固醇水平,避免顾此失彼。