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剑桥学生大尺度走秀型男秀肌肉男人胸肌锻炼法(2)
更新时间:2016-02-17 04:04

剑桥学生大尺度走秀

  动作二:引体上升

  这个动作主要是通过胸腔用力,在上升的时候锻炼胸部肌肉群。建议大家选择专业的器械进行,如果条件不够,可以居家锻炼。选择坚固的门框,徒手锻炼。

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