冬季养肾

　　冬季，是四季中最不为人所“待见”的季节，草木枯萎、万物肃杀，寒气直B体内，寒气与肾脏相通，冬季就是最消耗肾的阳气。肾的阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等，肾气虚弱又伤及肾音，头晕耳鸣症状也会伴随而来。

　　补肾养肾的七大食物：

　　1、栗子：

　　新温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

　　2、黑豆：

　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘新平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　3、干贝：

　　又称江珧柱。新平，味甘咸，能补肾滋音，故肾音虚者宜常食之。

　　4、鲈鱼：

　　又称花鲈、鲈子鱼。新平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　5、核桃：

　　核桃则有补肾固经、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

　　6、黑米：

　　具有滋音补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

　　7、何首乌：

　　有补肝肾、益经血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗经，女子带下者，食之皆宜。