释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
牛油果
因富含植物脂肪，有“森林乃油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
专家提示，上文介绍的水果虽然营养价值丰富，但却不适合你在晚上食用。因此，如果你喜欢吃这些食物，那就要掌握正确的食用时间了。晚上活动量小，所以水果应该尽量少吃一些
