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哪种减肥最好呢详述三种最好的减肥方法(3)
更新时间:2015-12-30 04:00

如何减肥最快最有效?春季减肥除了要有一般的饮食减肥技巧外,服用减肥茶也是一个不错的选择。中医研究表明:久坐少动、饮食无节制、生活不规率、药物激素、食物和空气污染等原因,使越来越多的人体内的热量不到有效排放,长久以往污浊的部份生成脂肪。要解决这个问题,必须解决“身体热量摄入过多,而得不到很好地释放”的问题。

严格控管饮食热量

控管饮食并非不吃不喝,而是懂得将一天摄取热量控制在1000大卡以内,并且吃得很营养。烹调方法以蒸、煮、卤、炖或是生食为主,食材的选择则以低卡路里、有饱足感、纤维质多为主选。 

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