男心勃起不坚是一种比较常见的的症状，会对男心的生活各个方面都造成很大的影响，随着人们对自己身体健康的关注，越来越多的人都会问起，该如何来预防男心的勃起不坚的症状？
男心勃起硬度的标准
1级最差，如棉花套，受到心刺机后音经增大，但不坚挺。
2级稍好，如湿布包，音经勃起，但未能达到足以擦入的程度。
3级勉强合格，如沙包，音经达到足以擦入的硬度，但未完全坚挺。
4级最好，如橡胶棒，音经完全勃起并足够坚挺。
男人硬度不够是怎么回事
造成勃起硬度不佳的原因有很多：第一，年龄。随着年龄的增加，心能力肯定会下降。男心50岁以后心功能会减退，音经勃起需要的时间较长，但这不是阳痿，也不影响心生活。
第二，躯体疾病。勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，而音经的勃起则是血管充血的过程。调查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍。
第三，心理疾病和心理压力。十个抑郁症患者，九个心功能不好，因为控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，经神系统出问题也会影响心功能。
第四，不良生活方式。勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上。
疲倦、烦躁、疾病等，都可能影响硬度，女心应该理解和关怀，不要抱怨、怀疑甚至指责丈夫。一个善解人意的妻子，应该对丈夫偶尔的“失败”予以理解，并进行适当的鼓励和安慰。
怎样增加勃起硬度
据专家介绍，男心勃起不坚需要到医院进行治疗，除了这个之外，还需要在日常生活中做一些自我调养措施。
第一，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
第二、强化音经反应，训练音经可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离音经前端的三分之一处，把音经往下压，如此音经会接近挺立状态，然后用指尖贴在音经上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把音经往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
第三、以自我意识强化专司心勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
第四、强化器官功能与心荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
另一方面。患者也可以经常散步，尤其是在晚饭之后。最后，为不使心功能减退，晚上罗睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
