UPUP丰胸操：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。
丰胸操注意事项：编辑
1.这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果，双臂也一定要夹紧一些，头要尽量看到脚。
2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆，对丰胸也非常好。
3.这操每天睡前都要练习，坚持2个月后，会有丰胸的效果哦。
有效丰胸按摩操编辑
动作一：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，将腋下两旁肉轻轻推向胸前
动作二：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，缓慢将小腹的赘肉用力向胸部上推
动作三：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着乳房四周由内而外打圈按摩
动作四：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着乳房上部，由下往上按摩至颈部
upup按摩丰胸操步骤一：恢复胸部弹性
1、以手掌放平，放在胸部底部，由下向上推送乳房10至20次，力量要适宜，同时保证胸部不向两边扩张，手掌向上推送时不要超过乳头水平。
2、同样1的开始动作，然后以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，不要用力过大，当手掌运行到乳房上方再慢慢向下运动。
3、将手掌置于乳头部，尽量不要按到乳头，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次。
4、以手指揪乳头10数次。此步骤对于乳头凹陷者尤为重要。
upup按摩丰胸操步骤二：刺激胸部
1、以双手手指，轻轻圈住一个乳房周围组织，每次停留3秒钟，每个进行10次。
2、双手平胸贴住，分别由乳沟处往下平行滑按，一直到乳房过了乳晕。
END
注意事项
除了一些按摩运动之外还可以考虑结合一些有效的产品进行使用，不过要谨慎挑选
UPUP丰胸操可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。每天睡前都要练习，坚持2个月后，会有丰胸的效果。做操时双臂也一定要夹紧一些，头要尽量看到脚。 动作详解 动作一：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，将腋下两旁肉轻轻推 向胸前 动作二：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，缓慢将小腹的赘肉用力向胸部上推 动作三：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着乳房四周由内而外打圈按摩
