1、全身放松，稍微张开左侧的手臂，右手手指打开并稍稍弯曲指关节，从左边肩胛骨下侧开始，绕过左侧腋下往前地用右手手指的指腹轻轻推压胸部的外侧，左右各重复10-15次，注意不要太用力哦，以免弄伤胸部。
2、刺激完腋下的淋巴节后，体内的液体循环加速流通，此时我们可以进行另外一些按摩动作。
如图所示，同样是利用手指的指腹来倾侧胸部的4个部位，分别是：A。胸部外侧，从下往上;B。用手往上推托胸部的下方;C。从锁骨中央的下方开始，往外侧轻擦;D。从左右乳房的中央开始，绕着胸部的上侧轻擦至外侧。所有动作重复10-15次左右，同样是力度偏轻缓，并尽量不要令乳房摇晃，否则会加剧下垂、外扩的问题哦!
Step 2、日常按摩
除了把握好浴后时间来按摩，早晚各按摩一次，让胸部适度地活动起来，也能修整不完美的胸型哦。从心脏所在的左侧开始，胸部比较扁平的MM，动作的幅度可稍稍加大，如果胸部本身比较丰满，但想改善胸型的话，动作的幅度就应当适当地缩小，令赘肉都集中起来，并加速血液循环。
从左乳房的外侧开始，往斜上方轻擦
松全身，左侧手臂微微张开，右手手指并拢稍稍弯曲，从左乳房的外侧开始，往斜上方轻擦。熟悉后可加快按摩的速度，大约1秒按摩2-3下，一共按摩25-30下即可，注意力度切勿过大哦!
2、做完之前那个按摩动作后，胸部需要舒缓一下哦，打开你的双手，关节微微弯曲，从下往上同时包裹着左右的乳房，轻轻地往上推托，大约1秒推托2-3次，再轻轻放下，如此重复25-30次，这能再次加速血液及淋巴的循环，能起到放松胸部的功效呢!
