2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。
猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势，肩膀无力向后方伸张，则胸部自然挺出。姿势的不良对人的影响是非常大的。
如果是年轻女性发生胸外扩现象，我们建议最好选择3/4的内衣，它有很好的收胸作用，能很好的收拢胸型。如果说是中年女性的话，内衣一定得穿有刚托的，紧一点比较有利于塑形，只要不至于影响呼吸，胸罩是越近越好，不要盲目的选择大的。特别是有的女性以为没有罩杯会很舒服，于是腋下与胸下的肉都变成了赘肉，没有办法向里面集中，常往于此，就产生了胸外扩。
