尽向上推展。高跟鞋式，臀部坐在双脚的脚跟，双手置于膝上，手掌著地，手指朝后，以双手支撑，将头后仰，腰部臀部推高，尽可能向前推出，让身体形成像高跟鞋般的弧线。猫式，以金刚坐预备后，将两膝张开，大腿与地面垂直，双手前推，至胸部贴地为止，用力深吸10-15次，双手向后收缩，腋下夹紧，将胸部贴地，臀部抬高。
运动完后，来喝碗美味的汤。可以丰胸翘臀的汤有山药+青笋+鸡肝，木瓜+莲子+红枣，核桃+松仁+粟米，黄豆+青豆+鸡翅，枸杞+酿酒+鹌鹑蛋，花生+黑子麻。这几款汤都是很有用的。为了完美地身材，美妞们赶紧来试试吧，会有意想不到的效果哦，这几款懒人方式，足不出门就能让你拥有迷人身材，你还在等什么，其他小伙伴都开始行动啦。
