第1招――夹书丰胸
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落连续，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难过为宜。
分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于练习胸肌、耸峙乳房。
第2招――催眠丰胸
招数详解：告诉自己“我的乳房正变得越来越丰满、越来越耸峙”。
成效分析：心思学家侧重，乳房直接保留着女性心思生长的痕迹。在许多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的联络远比我们想像得靠近，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
第3招――呼吸丰胸
招数详解：盘腿安坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上扩展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，一同上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大极限，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。启航呼吸5次稍做调整后，重复此行为5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不只能供给满意的氧气，有用减轻疲倦，更有意想不到的丰胸作用。有实验证明，进行此呼吸练习3月后，练习者乳房均匀增大，一同腰部变瘦。
