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关于回春健身操你有具体的实操过吗(3)
更新时间：2015-12-15 22:03
作用：防治高血压、肩周炎，调节气血，解除肩背酸痛。
叉跳
动作：两臂自然下垂，交叉在胸前向下摆动，同时两脚一上一下配合双手原地跳动。
扩胸
动作：两手握拳，掌心向内，肝平屈，左拳在右肘上，拳稍策超过肘，吸气，两臂用力向胸两侧扩展，挺胸、呼气。随即两拳回复平屈，左拳回到右肘一，用同样方法向胸两侧，交替进行
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