丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育；药物丰胸，顾名思义就是服用药物进行丰胸；手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的。
下面我们介绍安全有效的丰胸方法。
运动法丰胸，通过日常运动刺激胸部发育
1)跪地俯卧撑
双膝跪地，弯曲双腿，两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复8 ~ 10 次为1 组，每天做3 组。
动作要领：
1在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气。 2．拉伸动作 双膝跪地，两手从背后撑到脚上，然后慢慢后仰，挺胸，知道感觉不能再拉伸为止，保持10~20秒，重复2次，每天可以随时练习。
动作要领：在做动作的过程中不要憋气或拉伸过度。
2)美胸拍打操
效果：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形
步骤：1.双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。
2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。
3.然后再换另一侧做相同的动作即可。
