减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。从而抵抗力差，易患多种疾病。如果三日只吃苹果餐，虽然可能在身体的可承受范围内，但这三天热量和营养都不能提供身体运作的基本需求，人也会变得无精打采、毫无活力。另外因为只吃苹果不能供给身体足够的营养和热量，身体就会以为正在“闹饥荒”，因此，在恢复后，身体会不由自主地发出“多吃点”的信号，并拼命储存能量，以应对下一次“闹饥荒”，因此，三日苹果餐后，很难保持减重成果。最主要的是，你减下去的只是水分，而真正让你肥胖的脂肪并没有减掉。而且，有些胃部敏感的人会在这样的条件下，患上严重的胃病，例如胃溃疡、胃酸等等。所以一定不要相信什么苹果能减肥这样的说法，健康才是最重要的。
