快速丰乳方法二
身体笔直站立，双腿打开至与肩同宽，双臂微曲，向前平举，手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，做3—4次，每次中间休息1分钟。注意肩部一定要平，上半身也一定要挺直。
这个动作主要是锻炼肩部的稳定性，肩部如果感觉到平稳，可以使你的上半身曲线看上去更加的轮廓分明，也可以让你的胸部看上去更加挺拔，人也会比较有精神。
快速丰乳方法三
身体笔直站立，双腿分开，单手放于脑后，手臂打开，另一只手手心向内握住小哑铃或一瓶水，手臂笔直垂在身体的一侧，持水瓶的手带动身体向一侧缓缓弯下，眼睛望着另一边手肘，弯到一定角度时，再缓缓向上立起，完成3-4组，每组15-20个。
