同时，双手负重时摆动会对柔韧的上身关节产生很大的压力，例如肩部、手肘和手腕等部位。鉴于这种运动的原理，运动时身上所负载的额外的力会对身体的相应关节产生W倍于平时的力。换而言之，3磅的力在你运动时会对关节产生30磅的力。况且这种力是不均衡的，它会对身体造成更大的伤害。

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