养成良好的站姿坐姿，含胸不仅是会驼背甚至阻碍胸部发育，导致乳房下垂，青春期的少女一定要保持正确的心态，端正姿势。
动作：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。乳房在发育期有胀痛后，前期应穿有弹性的背心、裹胸;16岁开始穿文胸。
经常按摩胸部，按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，避免胸部松弛。
动作：双手托住乳房轻轻地向上提，同时有外侧到内侧推动。也可以在按摩前增加一些橄榄油、乳液。注意丰胸精油含有激素，少女不可用，月经期或者患有乳腺疾病的女性不可用。
