增加植物脂肪摄入
一般来说比较丰满的人都是因为胸部脂肪比较多，而本身比较瘦的人由于脂肪不多，所以不会很丰满，所以要丰胸就必然要增加脂肪的摄入量，选择比较健康而不易长胖的植物脂肪最合适不过。而且植物脂肪主要来自天然植物，含有人体必需的脂肪酸，更健康有效丰胸。
荤素搭配要合理
丰胸的时候要多吃一些猪肝、牛肉等食物，因为其中含有很多维生素E和刺激激素合成的物质，有助于胸部的发育。而多吃纤维素丰富的蔬菜和水果是为了促进食物消化吸收，免得在丰胸的时候却失去了纤瘦的体型。
多吃豆类
无论是黄豆还是黑豆，其中都含有大量的大豆蛋白质，是人体必需的营养成分，既有丰胸效果还能减肥。大豆中的多种氨基酸和微量元素对人的生长发育和新陈代谢有很好的促进作用，女性多吃些豆类可以帮助胸部发育，更加丰满性感。
