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冬天减肥快还是夏天减肥快？小诀窍帮你塑造魔鬼身材(3)
更新时间：2015-11-29 04:00
人体从主食中摄入的主要是淀粉，适量的淀粉并不会使人发胖，而是在肠道经消化液慢慢分解为糖，糖是大脑劳动的唯一能量来源。专家指出，大脑每天需要消耗100-150克的糖，来自于400-500克的粮食摄入。所以，减肥节食并不是不吃饭，保证足够的粮食摄入，是非常必要的。在减肥的同时一定要保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求及饮食营养均衡。
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