袁珊珊都有马甲线了，你还好意思胖着吗?在这个看脸看身材的时代，你也该找找适合自己的健身方式啦，仰卧起坐就是一个简单又省钱的好方法。单身狗没人帮着压腿做不起来?近日岛国的妹纸分享了一个人做仰卧起坐的小技巧，据说能猛练腹肌还不伤腰。
3，到达膝盖附近时慢慢放下上身，当身体与地面成10度角时再次重复.
注意：仰卧起坐全过程中一定要保持腹部始终处于紧张状态，所以腿部不可用力（“仰卧”时头不可与地面水平，起坐 时不可过于靠近膝盖）；每次做到力竭即可，每天做3-5组为最佳；每组中间休息时间不要超过2分钟，否则效果不明显；长久坚持才能锻炼出效果，每天锻炼之后要记得给腹部放松。
