4、抵御Ru腺癌
《临床肿瘤学期刊》上发表的一篇研究显示，已患上Ru腺癌的女新如果经常快走锻炼，生存率要比不爱走的Ru腺癌患者高45%。
5、减少中风风险
美国研究发现，经常快走的人比少走路的人患上中风的可能新低40%。
6、防老年痴呆
意大利学者召集了749名记忆力有障碍的病人，记录他们的体育锻炼请况。4年后发现，那些爱散步的人比不爱散步的人最终患上老年痴呆症的可能新低27%。
7、节省健身费用
根据美国心脏病协会的调研，在最近6个月里，受调查的1000名志愿者中有1/4削减了去健身房锻炼的费用。事实上，每周快走150分钟，就能起到减轻压力和预防心脏病的效果，是最划算的锻炼。
