饭前来点橙子减得快
性冷的食物可以减肥，不过也要看吃的时间，比如吃橙子的话，就最好在你吃饭前的半小时吃，而不要选在吃饭后才吃，才能让橙子充分发挥应有作用，让你饭量减少，热量也相应减少，从而令你变瘦。
冬季消浮肿必备:冬瓜汤暖身
冬天吃性冷的食物，也可以采用煮汤的形式，又暖身而且也不会囤积热量。尤其是冬瓜汤这种可以利尿消肿的汤水，多喝点可以让你在冬天里代谢稳定，帮你消除浮肿。
凉拌黄瓜是冬天减肥的好菜
黄瓜本身就是性冷的食物，凉拌黄瓜又是凉菜中味道极好的一种，吃下去不仅能让你消灭掉积累在体内的毒素，而且还可以让补充维生素和纤维素，令身体更苗条。
做汤底时加香菇可以减脂
香菇也是一个优质的性冷食物，你可以在做火锅汤底或者是在做饺子、炒肉的时候，加点香菇进去，这样不但可以中和体内的热气，还有助于调节新陈代谢速度，搭配促进脂肪分解，减肥效率更高。
只要能长期遵守以下四项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。
合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳配合早餐吃好，中餐8分饱晚餐吃好有助于消除脂肪的过量摄入， 而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的减肥食物，可以短时间内减肥，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。千万不要因为受不了美食诱惑而不控制自己的食欲。
饭后站立半个小时
其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
睡前4小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
早睡早起
不能过于熬夜，因为晚饭吃的东西相对较少，而且晚上时间长，若睡觉较晚，便会引发肚子饥饿而吃东西，这样不仅不会减肥，反而增肥，因此一定要早睡早起，避免夜晚饥饿的情况出现。
