第二招：扩胸运动

　　简单的一个扩胸动作，能锻炼到胸部、背部和手臂的部位，促进乳腺畅通，让乳房更加结实。

　　第三招：选对内衣

　　内衣对于女性乳房有着重要的保护作用。长期不佩戴胸罩，乳房受到的承托力减弱，那么胸部下垂会更严重。选择合适的胸罩，在呵护乳房的同时，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。注意被穿着时要尽可能的将腋下的赘肉塞进胸罩里，除了能让胸部看上去更丰满外，还能预防副乳。

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