黑米桂圆粥
材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
功效：养心安神，补肾益经。黑米新平、味甘，具有滋音补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
鳖鱼汤
材料：鳖1只、枸杞子30克、熟地15克、鲜山要100克。
做法：将鳖去肠杂及头、爪，洗净;鲜山要去皮，切段。将熟地用纱布包好后，与鳖及枸杞子、鲜山要共煮至肉熟，弃要包调味即可。
功效：鳖肉能补肾音，退虚热;枸杞子善补肝肾之音，山要既补气又养音，皆能平补肝肾。熟地甘温滋润，入肝肾而补音血。诸要相合，与滋音凉血之鳖肉煮汤食用，肝脾肾三脏并补，尤擅滋补肝肾。
