2.用右手掌部从胸骨处着力，按摩左侧乳房至腕下，返回时用5个手指握住乳房并向回带，反复摩擦约3分钟。之后可以换左手练习按摩。
3.热敷按摩乳房也是很有效果的，每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。热敷的时候只用以上的指法按摩一次就可以了。
4.扩胸运动，想要丰胸和保持完美的胸型，扩胸运动是必须的。直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的动作。
