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健身的坏处有哪些介绍健身时的注意事项(3)
更新时间：2015-11-09 22:03
3.食欲不振 很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的。此时要注意饮食的营养和搭配。
4.恶心呕吐 如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。
锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。
5.头痛头晕 一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。
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