适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。
断食时间
第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡萝卜+2杯生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早：2杯生姜红茶(400ml) 中：杂粮粥晚：同上
第四天：早：生姜红茶中：正常饮食 晚：同上
具体做法
第一阶段
早中晚正常饮食同上+生姜红茶
