4.少看电视有助减肥
一项非常令人震惊的调查显示，成人平均每天要花5小时在电视机前!研究人员用电子锁定系统控制了电视机，结果表明，每天看电视的时间减少50%之后，被调查者平均每天会多消耗掉119卡路里的热量。
5.选对零食很重要
通过研究人体消化系统的运作规律，专家们发现，跟经过加工的食物相比，未经加工的食物需要身体提供更多的能量来分解和消化，因此能够有效帮助我们减肥。也就是说，吃糙米比吃精细大米要消耗的热量更多，吃苹果比喝苹果汁更容易减肥。如果能长期坚持这样的饮食习惯，身体内的脂肪累积会有显著的变化。
6.换个小盘子吧
美国教授做了这样一项实验：他把参与实验的人分为两组，给第一组每人发一个碗， 17盎司或34盎司，两种大小随机发放;同样，给第二组每人随机发一个2盎司或3盎司的勺子，然后带领两组人去吃冰淇淋自助。结果表明，拿到大碗或大勺的人平均要比其他人多吃掉57%的冰激凌。所以，想要减肥的话，赶紧换换自己的餐具吧!
