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教你怎么瘦身最快最有效四个步骤让你快速减肥(3)
更新时间：2015-11-07 16:02
4、建议游泳，消耗脂肪最快。
游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。
注意事项
不可吃零食，戒掉嘴馋的毛病。
晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
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