第二招：结实肌肉

　　伸展开身体后，可以通过有一定强度的运动，结实肌肉。推荐跳交谊舞、韵律操、踢毽子等，这些运动在协调关节的同时，还能增加你身体的灵活性，避免骨质疏松。建议锻炼时间为一周2-3次，不要逞强。

　　女人40不是烂茶渣，只要时刻有爱美的心和行动的力量，好身材总会伴你到老。

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