多吃坚果和水果也可以促进丰胸，核桃、杏仁、芝麻、花生等富含磷脂，可以乳房的发育，使乳房更加丰满;而水果中含有的维生素b、维生素c、维生素e等食物能够提升乳房的弹性，防止下垂。
要多吃含有蛋白质食物，千万不要为了减肥就整天素菜，要多吃牛奶、黄豆、瘦肉等营养物质，才能让乳房有足够的营养发育。
