微胖男人怎么瘦下来？7大运动方法倍实用(3)

更新时间：2015-11-04 04:15

(1)双手直臂撑地，双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。
(2)然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间：30秒。
七 男人减肥之侧卧压腿：改善大腿内侧轮廓。
(1)右手及前臂支撑身体，右侧卧。左脚放在右腿前的地上。
(2)抬右腿15次。换一边再做。全过程时间：30秒。
由此可见，男人怎么减肥都是离不开运动的，因为男人身上的肌肉才是减肥的真正原因，一个没有肌肉的男人就算很瘦，身材也不会好看的哦。

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