什么食物含维生素D
什么食物含维生素D多——什么是维生素D维生素D是固醇类营养素，这个家族中最重要的元素是维生素D2和维生素D3。要问什么食物中富含维生素D，答案就是维生素D主要存在于动物新食物中，在植物学食物中含维生素D的量是很少的。
什么食物含维生素D多
什么食物含维生素D多?维生素D含量最丰富的食物首推鱼肝油。另外，Ru制品、黄油、乃油、沙丁鱼、蛤鱼、鱿鱼、鲜鱼、鳍鱼肝、比目鱼肝油、金抢鱼肝油也含有丰富的维生素D。在季节方面，食物中的维生素D也会有所变化。夏天阳光充足时，机蛋、牛、羊Ru中因日照的关系维生素D含量比冬天为高。
什么食物含维生素D多——维生素D的其他来源
维生素D除了在食物中可以找到之外，通过阳光也是可以获得维生素D的。人体皮肤内的TUO氢胆固醇经阳光紫外线照色会形成维生素D3。这是取维生素D最方便和经济的方法。这就是人们平时提倡冬季儿童、老年人多做些户外活动的原因。
通过对本文的阅读，我们可以知道维生素D缺乏病是完全可以预防的。但很多人认为佝偻病和骨软化病主要是由于缺钙引起，所以常常多加补钙，而忽视了对维生素D的补充。本文所讲的什么食物含维生素D多，相信可以帮到大家吧!
