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床头也能练初级减肥瑜伽简单动作让你重拾快乐(3)
更新时间：2015-10-31 08:00

对身体的益处：伸展胸部、臀部和脖子。刺激消化。
对精神的好处：活跃神经系统，提高警觉性。
简简单单瑜伽初级教程提高注意力
平躺于床，双手搁前，掌心相对。伸手过头，保持掌心相对。屈右腿，单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你的腿；怎样舒适，便怎样放置。如此保持10秒。
对身体的益处：伸展和定性肩膀、胳膊和背部。
对精神的益处：建立一个平静、积极的外在形象；提高注意力。

关键词:床头,也能,初级,减肥,瑜伽,简单,动作,让你,重拾,快乐,
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