月经周期饮食：
性月经周期现些理或理变化疲劳、焦虑、烦躁等进食才能更适应性理周期呢妨试着饮食面进行调节
1、月经前期吃些疏肝理气食品圆白菜、柑桔等
2、月经潮初期性腰痛、思饮食妨吃些胃、易消化食物枣、面条、薏米粥等
我们的身体程序知道生理期要消耗更多的卡路里(生理期基础代谢率会比平时高30%)，所以在生理期来临之前自动先行存储能量，最简单有效的存储物质就是脂肪。我们的身体程序自动在此时启动激素调节，抑制已有的脂肪分解，且加快将从饮食摄入的热量转化为脂肪，简单说就是少用多攒。这还不够，身体还会通过激素发出假信号让你老觉得饿，因为脂肪分解的少了，饿了就只想吃东西。而不是像平时一样，饿了一阵子身体自动启动脂肪分解提供热量的程序。这个情况为什么在晚上尤其突出呢?首先白天有很多其他事情，分散了注意力。其次，晚上摄入的热量转化成脂肪的效率格外高，所以身体特别会利用这个“高效”时期。
