3、上楼梯

你上班是不是坐楼梯，明明公司就在5楼，为了等个电梯都要等个几分钟，还不如爬上去。告诉你个事实，只要每天爬楼四次，而且连续半个小时，就能让你一个月瘦10斤，是不是很诱人，如果你坚持懒，那没的说了，就一辈子背上这一身肥肉吧！

早上基本起来大家都是迷迷糊糊洗刷，然后迷迷糊糊上班，早个二十分钟起吧，来做个晨间操，不用要你动作有多标准，只要拉伸下身体就行，保证你一天都充满活力。

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