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短跑爆发力训练汗与泪水的体现(3)
更新时间:2015-10-26 00:03

200米:弯道技术只有两点

1、左臂摆动幅度降低,右臂加大
2、身体微微左倾,重心要控制在两脚中间,可稍偏左。
PS:步幅稍微降低,但步频不变。
建议赛前40分钟就开始准备活动,良好的准备活动可以增强信心的··
起跑瞬间,双手摆臂幅度、力度都是最大,要能带动身体前行;双腿最大力量后蹬,不宜大步幅、但要高频率,同时上体不能立即直立,要逐渐过渡,一般10米左右才完全直立身体。

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