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减肥人士营养健康的减肥食谱六款减肥食谱营养又美味(3)
更新时间：2015-10-26 00:01

注意事项
减肥，其实不难，只要注意：
1、绝对不吃宵夜，少吃零食；
2、三餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物；
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量；
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)；
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少；
6、食物之烹调，减少用油；
7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想!

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