七、蕃茄
热量低，膳食纤维含量丰富，可增加饱足感，蕃茄也是水果摊子上最容易取得的水果。富含维他命A，C，E，乙群可帮助排泄，降低脂肪吸收(生食)，茄红素具独特抗氧化能力可清除自由基，预防衰老及抗癌(熟食)。
八、哈密瓜
哈密瓜水份很多，半颗的份量就有饱足感啦。水果几乎都是富含高纤维！多吃水果对肠胃也很有帮助。哈密瓜的维他命?含量也很高，正确的水果饮食其实可以帮助我们丢掉瓶瓶罐罐的营养食品呢！九、柠檬
柠檬可以分解葡萄糖和碳酸作用，帮助消化清理肠胃废物帮助排便，含丰富的维生素?(可以美白肌肤)，还可以帮助代谢可排毒。所以闲闲没事就来一杯柠檬水尚可接受，记得搭配吸管服用，才不会伤到牙齿噢。
努力执行晚餐水果计划已经半个月多，只为了先瘦起来，今年夏天应该可以实现穿上比基尼外拍的愿望了，只是晚餐时候克制一下自已咯。女生们一定要下定决心，我也在努力的，增肥容易减肥难，有决心有毅力是唯一途径。
想要穿上美美又合身的衣服和短裤短裙吗?不用遮遮掩掩肥肉的感觉有多爽快，加油加油，我们一定做的到唷。
