DIY田园蔬菜沙拉 营养丰富超低卡
一、田园蔬菜沙拉的减肥原理，黄瓜是蔬菜兼水果的佳品，生津止渴。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，有利瘦身。
玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性，有效帮助减肥排毒。
小番茄(圣女果)所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
二、田园蔬菜沙拉的做法，1.准备材料：甜玉米1根，黄瓜1根，小番茄6个，橄榄油2小匙，柠檬汁少许。2.煮玉米：锅中加水烧开，玉米切成段，放入锅中煮熟。3.切蔬菜：煮玉米的时候，将黄瓜切丁，小番茄对半切开，备用。4.剥玉米粒：玉米煮熟后，剥下玉米粒。5.混合：将玉米粒，黄瓜丁都放入碗里，挤入适量柠檬汁；再加入小番茄，淋入2小匙橄榄油。6.完成：将所有材料拌均匀，即可食用。
