大约5~10斤。
别用体重判断自己是否在减肥！大量运动会消耗脂肪，脂肪被消耗会减重。大量运动会增强肌肉，肌肉的增强会增重。等重脂肪与肌肉的体积比是3：1。（别说高数没及格！这个题小学毕业就会做！）减肥的中期肌肉的增加和脂肪的消耗会持平是必然发生的，你需要的用软尺定期测量身体各部位周长来判断减肥，你要知道，你需要的是减肥，而不是减重。用软尺是5天1测，还是10天1测，你自己决定，重点是定期测，是用电子邮件记录还是树皮保存我就不管了，这是你减肥的见证，自己看着办！当减肥中期后，你的肌肉量已经能够满足你的体能强度后，将不会增加了，而脂肪还会继续消耗，这时又开始减体重了。当然每个人对世界的看法和认识都不同，也许你认为我的观点是错误的，你可以去寻找心中理想的答案。