健胸操可以锻炼胸大肌，有助于保持乳房挺立，防止下垂。
站姿，双脚分开间隔10厘米，双手合十在胸前。然后，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒钟，返回原位。吸气，双手手掌合十，手肘提高至胸口。
夹胸练习
动作：站立后，双脚分开与肩同宽，双手握住健身圈放在胸前。然后，从胸部肩部用力，在胸前缓缓向内压，直到健身圈变成“0”型，再缓缓放松，使健身圈恢复原位，20个一组，一天完成3组。
