美妇网
|
发型
|
着装
|
健康
|
情感
|
长发
首页
|
养生
|
保健
|
减肥
|
丰胸
|
女性
|
男性
|
饮食
|
怀孕
|
两性
|
当前位置：
美妇网
>
健康
>
减肥
>
检索标题
智能模糊
搜索
女神健身照大曝光女神教你4招练出马甲线(2)
更新时间：2015-10-19 08:35
第1招：平躺抬腿，缩小腹 身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。。
第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群：维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。
上页
[1]
[2]
[3]
下页
相关阅读：
健身后喝酸奶好吗？这9类人该
瑜伽球锻炼方法图解展示揭示瑜
上一篇：
腹部呼吸好处多健康生活的方式你知道吗
下一篇：
练习瑜伽的注意事项有哪些？10种事项需注意
相关精彩内容
如何在吃吃喝喝中轻松
最易导致年轻女人下半
·减肥达人妙招多 最健康的瘦身食谱推荐
·明星减肥有奇招 10大女星自曝瘦身方法
·赵丽颖心感美肩小细腿有招
·如何在吃吃喝喝中轻松减掉啤酒肚？
·最易导致年轻女人下半身发胖的4个原因
·肥胖不等于肥胖症 肥胖与内分泌的那些事儿
·减肥并不是体重的减少，而是指脂肪的减少
·美国胖妞当伴娘被自己丑哭 成功减肥变辣妹
·7个简单实用的瘦腰减肚子 捡豆子瘦腰法
·曝陈鲁豫10粒米瘦身法
·瘦身减肥对比图4种速效瘦身瑜伽帮助你
·睡觉前喝柠檬醋会胖吗柠檬水的详细知识你知吗
·如何减掉大肚腩5种方法让你甩掉肥肉
瘦腿学生瘦腿最快方法
女生脖子后面肉很厚怎
关键词:女神,健身,照大,曝光,神教,4招,练出,马甲,樊玲,北京,
>>>
热点图文
如何在吃吃喝喝中轻松
>>>
频道热点
健康
养生
减肥
丰胸
孕妇前三个月注意事项 孕后一定
孕期最佳食品，多吃不胖拥有好
孕期3阶段注意事项，孕妈咪都知
终于找到了导致孕妇腿抽筋的应
体型丰满的孕妈在孕期该怎样注
孕妇外音痒怎么办 6大方法给你
怀孕1个月如何b超检查
孕期还能好好地运动吗？孕期运
爱爱后男心色经量多少算正常？
孕妇半夜腿抽筋，1个妙招巧解决
秋分养生重健脾胃 中医5法巧避
秋分养生防秋郁 老人6招缓解“
秋分睡眠养生法 早卧早起防四禁
五味杂陈意味什么病？口酸或是
预防白血病吃什么？中医辨证来
身体疲劳7表现 教你快速缓解好
观察鼻子可诊病 鼻部SE泽变化看
中风常分三大类 针灸治疗效果好
拉肚子喝机汤补营养 小儿腹泻推
咳嗽不愈警惕肺癌 刮痧治疗有方
减肥达人妙招多 最健康的瘦身食
明星减肥有奇招 10大女星自曝瘦
赵丽颖心感美肩小细腿有招
如何在吃吃喝喝中轻松减掉啤酒
最易导致年轻女人下半身发胖的4
肥胖不等于肥胖症 肥胖与内分泌
减肥并不是体重的减少，而是指
美国胖妞当伴娘被自己丑哭 成功
7个简单实用的瘦腰减肚子 捡豆
曝陈鲁豫10粒米瘦身法
蔬菜木瓜丰胸吗5种食物教你有效
女孩子平胸的标准是什么3个丰胸
孕妇吃什么有利于丰胸教你简单
吃核桃真能丰胸吗？3种方法让你
如何刮痧丰胸介绍刮痧丰胸的正
熊黛林低胸露半球平胸女生有效
丰胸注意事项有哪些你须牢记这
小胸胸外扩怎么矫正呢为你介绍7
正确的丰胸按摩手法是什么？三
喝哪些中药可以丰胸呢5款丰胸汤
网站地图
|
高级搜索
|
网站地图
|
用户登录
|
忘记密码
管理员QQ：
443728838
赣ICP备12006044号
