这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满。

3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。健这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。

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