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乳腺增生按摩图教你怎么用按摩来保护乳房(3)
更新时间:2015-10-16 20:20

二、左手依旧指尖向后捂左耳,将左前臂向前与身体呈垂直状态。用右手来回掐揉左肋后部上侧突起之肌肉,方向不论,力道如前,大约5分钟。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士,做此动作可能会稍有难度,那么,就请你的老公来帮忙,这样也有助于促进夫妻感情交流。

三、左手仍然指尖向后捂左耳,将左前臂展开与身体呈大致135度角。用右手来回掐揉腋下突起部分,方向不论,力道如前。大约5分钟。
此套动作手法简单,容易掌握,不受时间空间限制,随时可以做。如在晚上看电视时,即可一边看电视一边做。如果想加强效果,还可以在睡前做以下补充动作:用双手挠侧鱼际部位来回搓擦双侧腹股沟,直至将腹股沟撮热为止。双手挠侧鱼际部位是小肠经范围,属于阳经,而腹股沟处为肝脾肾三阴经所过之处。此动作取“以阳化阴”之理,有利于三阴经的气血通畅。

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