按摩是促进乳房健美的有效方式。天天早上起床前跟晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。详细操作是：在乳房周围旋转推拿，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激全部乳房，包含乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房变得更丰满，更富有弹性。保持逐日用温水荡涤乳房，这样不但能坚持干净，还能无意间起到按摩作用，增添乳房的韧性，预防下垂。
