5、掌揉血海B
将双手掌心放在同侧血海B上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。
功效：活血化淤，通络止痛。
6、搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。
功效：强腰壮肾，活血通络。
7、揉按肾俞B
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞B，其余四指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。
功效：温补肾阳，强腰壮骨。
8、按揉足三里B
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里B上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交替进行。
功效：补脾健胃，调和气血。
