饮食疗法一：
1、每日清晨起床饮凉开水一杯;
2、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;
3、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;
4、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
5、吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;
6、吃富含有机酸的食品：酸乃;
7、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
8、吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物。
